注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

云朵妈妈的美丽日记

新浪微博:http://weibo.com/yunduo2010

 
 
 

日志

 
 

大家一起来美腿!  

2011-06-15 19:02:16|  分类: 美人经 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

夏天到了,都想穿上漂亮的短裙呢

大家一起来美腿吧!

今晚开始,先将臀围、大腿围、小腿围、脚踝进行测量,

按照以下方法,连续进行一个月的锻炼,

每周大家上来汇报成绩!互相监督,看减了多少?加油啦!

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每晚20次。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每餐30分钟。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

每天50下。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

每天来回50次。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每天1分钟。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每天左右脚各10次 。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

这个难做到,每周30分钟吧。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

每天左右腿各按摩50次,由下往上按摩。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

这个难做到,有条件的就做吧。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

这是每天必须要做的的。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每2天做一次,每次15分钟。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每天左右腿各10次。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

这个每周2-3次。 

 

坚持就是胜利,这个世界只有懒女人,没有丑女人喔!

 

  评论这张
 
阅读(12045)| 评论(63)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017